リモートワーク中の今こそ！立ったままストレッチ！💪
みのぴーです😊
7月も暑い日が続いていますね🌞💦🌻
このブログを書いている7月25日は
最高気温40℃超えが観測された
『最高記念気温日』として
記念日になっているそうです🥵
みのぴーは職場が
フルリモートワークを推進しており、
日差しが強い時間帯に外を出歩くことかずに
すんでおります😊
ありがたい～🙏🎶
しかし、
リモートワーカー共通のお悩みかとも思いますが
『外出しないことによる運動不足』
『長時間のデスクワークによる姿勢への悪影響』
が気になりはじめてました、、、😓
同じ姿勢をずっと続けていると
体にこってきて疲れを感じやすくなり、
集中力を維持することが
難しくなってきます🤯
そこで、
家の中でできそうな筋トレやストレッチを
ネットからさがして、良さそうなものをみつけました🎶
『立ったまま2分でできるトレーニング』
「これならあまりきつすぎず適度な運動量かも！」
そう思って動画で紹介されている
・サクソンサイドベント
（バンザイ姿勢から左右にからだをたおす）
・スタンディングニートゥーエルボー
（頭のうしろで手を組んだ状態で
左右反対のひじとひざを合わせる）
・スタンディングトゥータッチ
（片手のひらで左右反対のつま先に
からだのまえでふれる）
にチャレンジしてみました❣
トレーニングの詳細は動画を御覧ください🎥
・・・実際やってみるとなかなかきつい！
からだが固くなっていたのか、
動かすたびにやる度にからだがパキパキいいました💦
でも、やってから仕事にもどってみると
固くなっていたからだがほぐれて
すこし汗ばんでいることがわかります！
気分もリフレッシュして、
新たな気持ちで仕事に打ち込めました🔥
リモートワークが1日の大半をしめる今こそ
このストレッチは覚えておくと役立ちそうです！
スキマ時間をみつけて、これからも継続します！💪
※参考記事
